מאמרים וראיונות

כעס הוא מצב רגשי ונע מעצבנות בינונית לכעס חריף וזעם (ספילברגר, 2001). כאשר אנו כועסים יש לנו לא רק שינויים פסיכולוגיים וקוגנטיביים, אלא גם ביולוגיים. למשל, קצב הלב עולה, לחץ הדם עולה, בלוטת ההיפופיזה שולחת אותות לייצור מוגבר של אנדרנלין ונוראנדרנלין. הכעס שלנו יכול לבוא הן מגורמים חיצוניים ופנימיים כאחד. אדם יכול לכעוס מסטרסור (גורם לחץ) חיצוני, פנימי, אמיתי או מוסק. חיצוני- כעס על אדם, פקק תנועה, פיטורין. פנימי-זיכרון כואב, טראומה, בעיות אישיות. אבל אנחנו לא יכולים להפקיד את עצמנו לכעס כאוות נפשנו. כעס מוגבל על ידי נורמות חברתיות, מכיוון שהוא יכול להפוך למסוכן מאוד עקב היותו קדמוני מאוד. כל אחד יכול להחליט לפגוע נפשית ופיזית בכל מי שעיצבן אותנו, ואילמלא מורא מלכות, איש את רעהו חיים בלעו (רבי חנינא...

פחד קהל הידוע גם כפחד במה הינו פחד נפוץ בקרב האוכלוסיה, מעל 40% מהאוכלוסיה מדווחים לפחות פעם בחייהם על התנסות בפחד קהל. לדוגמה אנו יכולים תמיד להיזכר כיצד שמענו הקלטה של עצמנו מדברים או בווידאו ואת הפחד שמישהו ישמע והבושה סביב דברינו. פחד במה יכול להופיע אצל כל אחד, בין אם הוא מרצה מומחה לבין אם הוא סטודנט שקיבל משימת הצגת מצגת מול כיתה של 90 איש או 2 איש בלבד. התסמינים בד"כ באים בקבוצה כגון גימגום, רעד בקול, תחושת קוצר נשימה, הזעה בגוף/בידיים, איבוד הזיכרון בנוגע להרצאה (בלאקאוט), פעימות לב מואצות וכד'. מי שחווה פחד קהל מתחיל לרוב להניח הנחה לא מבוססת שכולם בחדר שמים לב לכל תזוזה בגופו, כל רעד, כל זיעה, כל גמגום, ובכך שכולם מגחכים בחדר עליו. מחקרים...

מהי היפנוזה? האם היא טיפול בפני עצמו? במה שונה היפנוזה מדרך הצגתה בסרטים לעומת המציאות? ובכן, על שאלות אלו אנסה לענות כאן כמה שאוכל. היפנוזה היא קודם כל מצב תודעתי, מוחי, מחשבתי, שאנו נכנסים אליו בזמן הטיפול וגם, אפילו, מחוצה לו. אז מה קורה שם? האם זה כמו בסרטים? האם היפנוזה בטוחה או מסוכנת? האם האדם שולט במעשיו? האם קורה שלא יוצאים מהיפנוזה? האם ניתן לגרום לאדם לעשות דברים שאינו רוצה לעשות? מה באמת קורה באותה "תודעה" שונה זו? לפני שנענה על שאלות אלו ועוד רבות אחרות, אתן הסבר כללי על היפנוזה . ההיפנוזה כטיפול ההיפנוזה היא כלי טיפולי בידיו של הפסיכולוג ולכן היא איננה הטיפול כולו. למעשה ניתן, למשל, בעת טיפול בפוביות (כאשר אינו בעל רכיב היפנוטי), להכניס לתוכו שימוש בהיפנוזה כעזרה בטיפול....

ארצה לציין שרוב המיתוסים שאתם מכירים או לא מכירים, נולדנו במוחם של במאים ומפיקים הוליוודים שרק רצו לרתק אותנו למסך וגרמו לנו להאמין באותן "עובדות". ולא פעם אנו פוגשים אנשים שהמון מן הידע שהם מפגינים ביום-יום נובע לא מהניסיון שלהם בחיים, אלא מזה שבאולם הקולנוע. כמו "העובדה" שכל עורכי הדין מייצגים את לקוחותיהם בבתי המשפט, ואילו המציאות מראה שרובם אפילו לא דורכים בבית משפט ועבודתם מתמקדת בנושאים אחרים. קריאה מהנה ברשותו של ד"ר אורן קפלן, פסיכולוג קליני ומורשה לטיפול בהיפנוזה מאתרו www.psychologia.co.il מספר מיתוסים ותפיסות שגויות לגבי היפנוזה המיתוס: היפנוזה נגרמת באמצעות כוחו של המהפנט (בעזרת כישורי התקשורת והשכנוע שלו) גם בניגוד לרצון המטופל. המציאות: כל תהליך היפנוזה הוא קודם כל "היפנוזה עצמית". בניגוד לתפיסה הסמכותית להיפנוזה שהייתה מקובלת בעבר, כיום חוקרים ומטפלים רבים...

שינה היא אחד המצבים החשובים והחיוניים ביותר לאורגניזם החי. השינה מאפיינת הן את בני האדם הן את החיות, למעשה את כל האורגניזמים המפותחים. השינה למעשה התפתחה לאורך האבולוציה וחיות גם יכולות לחלום (כלבים, פרות, אריות, ציפורים מעט מאוד) אך זוחלים לא חולמים. לדוגמה, פרות יכולות לישון בעמידה אך הן חולמות אך ורק כאשר הן שוכבות על האדמה. חרקים כנראה לא ישנים אך הם בהחלט מפסיקים להיות פעילים בזמן כלשהו ביום. לשינה יש פונקציה חשובה מאוד במספר מרכיבים: זוהי תקופת מנוחה שעוזרת לאורגניזם להתאקלם לתנאי הסביבה (למשל, ישנן חיות שבלילה הסביבה שלהן לא מלאה במזון לעומת הבוקר ושינה תועיל לא לבזבז אנרגיה לחינם) השינה עוזרת בשיקום פיזי: באנאבוליזם (תהליך בנית רקמות), סינטזת פרוטאינים, וויסות הורמונלי ותחזוק מע' החיסון. תורמת לערות מוחית טובה...

1. לבזבז את הזמן שלהם בלהצטער על עצמם ועל איך שהתנהגו אליהם בעבר. הם מבינים שהעולם באופן מובנה גם לא הוגן. 2. להעניק לאחרים את הכוח לגרום להם להרגיש נחותים או רעים. הם מבינים את שליטתם על פעולותייהם ומעשייהם. 3. להתרחק משינויים. הם מקדמים שינויים ומקבלים אותם. הם לא רוצים להשאר ״תקועים״. 4. לבזבז אנרגיה על דברים שאינם יכולים לשנות. למשל להתלונן על התנועה בכביש (בארץ זה מוכר לכולנו), להתעצבן על איחור האוטובוס. הם יודעים שהם שולטים רק על עצמם. 5. לדאוג על לרצות אחרים או לא-לרצות אחרים בכוונה (בכדי להראות ״כוח״ מזוייף). אדם חזק קוגניטיבית משתדל להיות אדיב ונעים לזולת אך לא מפחד להביע את דעתו גם אם היא מנוגדת, אך באופן מכבד ומכובד. 6. לפחד לקחת סיכונים מחושבים. הכוונה פה היא לא לקפוץ...

אמרה לי מישהי בעבר שהומור בהריון זה דבר חשוב אז החלטתי מרצון טוב לעשות קצת הומור מזה, כאבא לבת מקסימה וחייכנית, ולהזכיר לאמהות לעתיד שהריון זה לא מחלה. זאת כולם יודעים. את, המשפחה, הרופא והמכרים זה רק קצת. (זה לא שיר עם חרוזים, תשכחו מזה) בחילות, הקאות, עייפות ותשישות, קצת בצקות, דליות, צרבות, עיצרות ודופק מהיר, הגזים יוצאים אל על לאויר....

 
רותם אביטוב, פסיכולוג בעיר נתניה

לפרטים נוספים חייגו: 050-2481472
או שלחו פרטים בטופס ואחזור אליכם