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Rotem Avitow


Kognitive Verhaltensberatung – KVT
CBT, bzw KVT- ist ein effektiver Ansatz, der im Vergleich zu anderen Ansรคtzen in der Psychologie eine qualitativ hochwertige, problemorientierte und kurzfristige Lรถsung bietet.ย Es ermรถglicht Menschen bei der Bewรคltigung von Problemen zu helfen, die die klassischen Ansรคtze (z. B. der dynamische Ansatz) nicht beantworten kรถnnen, da es sich auf die Vermittlung von Bewรคltigungsfรคhigkeiten und das Aneignen praktischer Werkzeuge zur Lรถsung von Problemen im Alltag konzentriert.ย Dies mit einem Schwerpunkt auf der Umwandlung akuter negativer Gedanken in adaptive und positive Gedanken.ย Es geht um Ratschlรคge, was getan oder nicht getan werden sollte und wie es gesรผnder ist zu denken, und es ist รผberhaupt keine klassische Psychotherapie.

CBT ist auch fรผr Erwachsene und Paare, Jugendliche und Kinder wirksam. Bei Kindern, die unter Angstzustรคnden, Verhaltensauffรคlligkeiten zu Hause und in der Schule, Zwangsstรถrungen, Nahrungsverweigerung oder Essstรถrungen und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitรคtsstรถrung leiden, kรถnnen sie mit diesem Ansatz groรŸe Erfolge erzielen.

Leid lรถsen Leiden ist kein Vertrag, aus dem man nicht herauskommt, und Probleme sind kein Schicksal oder โ€žSchicksalโ€œ. Jedes psychologische Problem ist eine direkte Ableitung Ihrer Gedanken und Ihres Verhaltens. Da ein Gedanke keine Tatsache ist, kann er geรคndert werden, selbst wenn die Tatsachen vor Ort schwierig sind. Wenn du die Mutter des Gedankens geschaffen hast, dann kannst du ihn auch umformen. Dasselbe gilt fรผr Verhaltensweisen. 

Das CBT  konzentriert sich auf Sie und hilft Ihnen, klare und einfache Werkzeuge zu entwickeln, um das Problem zu bewerten und zu lรถsen.

Wie der Zugriff aufrechterhalten wird

CBT ist kurzfristig. Das heiรŸt, im Gegensatz zu den klassischen Ansรคtzen, bei denen Meetings viele Jahre dauern, kann es hier eine gewisse Anzahl von Meetings dauern โ€“ im Durchschnitt 20 Meetings. Denn ein Mensch braucht Zeit, um seine zusammenhรคngenden Probleme zu lรถsen und die erhaltenen Informationen zu verstehen und zu verinnerlichen.

Der Prozess – die Evaluierungsphase

In den ersten Sitzungen beginnt ein Prozess der  kognitiven Bewertung , bei dem der Psychologe Fragen von Angesicht zu Angesicht und/oder mit Hilfe von professionellen Fragebรถgen stellt, die einer Forschungsvalidierung unterzogen wurden, um ein vollstรคndiges Diagramm der Denkprozesse zu erhalten, die das Problem verursachen, oder Probleme. Der Hauptgrund fรผr diese Phase ist, dass die CBT problemorientiert ist und sich nicht auf Themen konzentriert, die nichts mit der Not zu tun haben, wegen der die Person gekommen ist.

Beim kognitiv-behavioralen Ansatz ist die Person, die zu den Treffen kommt, ein  hochwertiger und aktiver Partner . Nicht nur ein passiver Teilnehmer. Es ist sehr wichtig und ohne es gibt es keinen Fortschritt und keine Verรคnderung. Im Gegensatz zu den klassischen Ansรคtzen, bei denen der Teilnehmer keinen aktiven Status in der Klinik erhรคlt, erhรคlt er hier gemeinsam mit dem Psychologen eine aktive Rolle als Partner bei der Verรคnderung und Lรถsung des Problems und des angestrebten Interventionsstils ihn. Der Psychologe und der Patient entscheiden gemeinsam, was die Ziele und Ziele der Behandlung sind, wie die Verรคnderung zustande kommt und wie die Ziele am effektivsten erreicht werden kรถnnen.

Der Prozess – die praktische Phase

Jetzt die รœberwachung des Problems vor Beginn  der Behandlung  und รœberwachung wรคhrend der Sitzungen. Hier lernen Sie, die verschiedenen Symptome des Problems zu verfolgen, wann sie auftreten, was vorhergeht, wie hรคufig sie auftreten, wann das Problem sehr akut ist und wann weniger. Diese Informationen sind ausgezeichnete Informationen, die dabei helfen, die effektivsten Angebote fรผr Sie zu ermitteln. Hier wird ersichtlich, dass das Problem nicht โ€žeinfach daโ€œ ist und keinen eigenen Verstand hat, sondern dass es sich als Bedingung fรผr die maladaptiven Gedanken und Verhaltensweisen des Menschen manifestiert. Mit anderen Worten, es ist nicht รคuรŸerlich, es ist mental.

Auf dieser Stufe lernt die Person  automatische Gedanken, Denkverzerrungen und Schemata und  Modelle der KVT kennen.  Jedes Problem hat mit Gedanken zu tun. Diese Gedanken professionell zu kennen und Werkzeuge zu bekommen, um sie zu รคndern, ist ein zentraler Prozess in dieser Phase. Hier lernen Sie vom Psychologen, selbst und bei verschiedenen Ereignissen in Ihrem Leben die negativen und nicht-adaptiven automatischen Gedanken, die Verzerrungen Ihres Denkens (deren Art) und die Vereinbarungen, aus denen sich die Gedanken lรถsen, zu lokalisieren. Die Person folgt ihnen und verรคndert sie sowohl in der Klinik als auch alleine auรŸerhalb. Der Patient lernt, dass seine Denkverzerrungen eigentlich eine negative und persรถnliche Weltanschauung sind, die widersprรผchliche Fakten vor Ort ignoriert. Zum Beispiel wird eine Person mit Lampenfieber, die eine Rede gehalten hat und vor Aufregung geklatscht wurde, die Tatsachen vor Ort nicht herausfinden und annehmen, dass das Klatschen aus Hรถflichkeit und dem dรผnnen Verlangen des bereits gegangenen Publikums erfolgt die Bรผhne. Das Erkennen der Denkverzerrungen und deren Verรคnderungen fรผhrt zu Erleichterung und einer deutlichen Verรคnderung der Gefรผhle.

Wรคhrend der Sitzungen erhรคlt die Person  Verhaltensรผbungen  zur Durchfรผhrung zu Hause โ€“ die รœbungen gelten als โ€žHausaufgabenโ€œ und werden nach und nach durchgefรผhrt. Manchmal beteiligt sich auch der Psychologe an ihrer Auffรผhrung. Hier konzentrieren sich die รœbungen auf die Wiederherstellung guter Verhaltensweisen, mit denen die Person derzeit Schwierigkeiten hat (z. B. eine Person, die Angst vor dem Reisen hat, hat aufgehรถrt, ihr Auto zu fahren, und muss รผben, wieder zur vollen Funktion zurรผckzukehren), und der zusรคtzliche Fokus wird physiologisch in Ordnung sein Entspannung und Ruhe zu fรถrdern, um mit Widrigkeiten leichter fertig zu werden.

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