Kognitive Verhaltensberatung – KVT
CBT, bzw KVT- ist ein effektiver Ansatz, der im Vergleich zu anderen Ansätzen in der Psychologie eine qualitativ hochwertige, problemorientierte und kurzfristige Lösung bietet. Es ermöglicht Menschen bei der Bewältigung von Problemen zu helfen, die die klassischen Ansätze (z. B. der dynamische Ansatz) nicht beantworten können, da es sich auf die Vermittlung von Bewältigungsfähigkeiten und das Aneignen praktischer Werkzeuge zur Lösung von Problemen im Alltag konzentriert. Dies mit einem Schwerpunkt auf der Umwandlung akuter negativer Gedanken in adaptive und positive Gedanken. Es geht um Ratschläge, was getan oder nicht getan werden sollte und wie es gesünder ist zu denken, und es ist überhaupt keine klassische Psychotherapie.
CBT ist auch für Erwachsene und Paare, Jugendliche und Kinder wirksam. Bei Kindern, die unter Angstzuständen, Verhaltensauffälligkeiten zu Hause und in der Schule, Zwangsstörungen, Nahrungsverweigerung oder Essstörungen und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung leiden, können sie mit diesem Ansatz große Erfolge erzielen.
Leid lösen Leiden ist kein Vertrag, aus dem man nicht herauskommt, und Probleme sind kein Schicksal oder „Schicksal“. Jedes psychologische Problem ist eine direkte Ableitung Ihrer Gedanken und Ihres Verhaltens. Da ein Gedanke keine Tatsache ist, kann er geändert werden, selbst wenn die Tatsachen vor Ort schwierig sind. Wenn du die Mutter des Gedankens geschaffen hast, dann kannst du ihn auch umformen. Dasselbe gilt für Verhaltensweisen.
Das CBT konzentriert sich auf Sie und hilft Ihnen, klare und einfache Werkzeuge zu entwickeln, um das Problem zu bewerten und zu lösen.
Wie der Zugriff aufrechterhalten wird
CBT ist kurzfristig. Das heißt, im Gegensatz zu den klassischen Ansätzen, bei denen Meetings viele Jahre dauern, kann es hier eine gewisse Anzahl von Meetings dauern – im Durchschnitt 20 Meetings. Denn ein Mensch braucht Zeit, um seine zusammenhängenden Probleme zu lösen und die erhaltenen Informationen zu verstehen und zu verinnerlichen.
Der Prozess – die Evaluierungsphase
In den ersten Sitzungen beginnt ein Prozess der kognitiven Bewertung , bei dem der Psychologe Fragen von Angesicht zu Angesicht und/oder mit Hilfe von professionellen Fragebögen stellt, die einer Forschungsvalidierung unterzogen wurden, um ein vollständiges Diagramm der Denkprozesse zu erhalten, die das Problem verursachen, oder Probleme. Der Hauptgrund für diese Phase ist, dass die CBT problemorientiert ist und sich nicht auf Themen konzentriert, die nichts mit der Not zu tun haben, wegen der die Person gekommen ist.
Beim kognitiv-behavioralen Ansatz ist die Person, die zu den Treffen kommt, ein hochwertiger und aktiver Partner . Nicht nur ein passiver Teilnehmer. Es ist sehr wichtig und ohne es gibt es keinen Fortschritt und keine Veränderung. Im Gegensatz zu den klassischen Ansätzen, bei denen der Teilnehmer keinen aktiven Status in der Klinik erhält, erhält er hier gemeinsam mit dem Psychologen eine aktive Rolle als Partner bei der Veränderung und Lösung des Problems und des angestrebten Interventionsstils ihn. Der Psychologe und der Patient entscheiden gemeinsam, was die Ziele und Ziele der Behandlung sind, wie die Veränderung zustande kommt und wie die Ziele am effektivsten erreicht werden können.
Der Prozess – die praktische Phase
Jetzt die Überwachung des Problems vor Beginn der Behandlung und Überwachung während der Sitzungen. Hier lernen Sie, die verschiedenen Symptome des Problems zu verfolgen, wann sie auftreten, was vorhergeht, wie häufig sie auftreten, wann das Problem sehr akut ist und wann weniger. Diese Informationen sind ausgezeichnete Informationen, die dabei helfen, die effektivsten Angebote für Sie zu ermitteln. Hier wird ersichtlich, dass das Problem nicht „einfach da“ ist und keinen eigenen Verstand hat, sondern dass es sich als Bedingung für die maladaptiven Gedanken und Verhaltensweisen des Menschen manifestiert. Mit anderen Worten, es ist nicht äußerlich, es ist mental.
Auf dieser Stufe lernt die Person automatische Gedanken, Denkverzerrungen und Schemata und Modelle der KVT kennen. Jedes Problem hat mit Gedanken zu tun. Diese Gedanken professionell zu kennen und Werkzeuge zu bekommen, um sie zu ändern, ist ein zentraler Prozess in dieser Phase. Hier lernen Sie vom Psychologen, selbst und bei verschiedenen Ereignissen in Ihrem Leben die negativen und nicht-adaptiven automatischen Gedanken, die Verzerrungen Ihres Denkens (deren Art) und die Vereinbarungen, aus denen sich die Gedanken lösen, zu lokalisieren. Die Person folgt ihnen und verändert sie sowohl in der Klinik als auch alleine außerhalb. Der Patient lernt, dass seine Denkverzerrungen eigentlich eine negative und persönliche Weltanschauung sind, die widersprüchliche Fakten vor Ort ignoriert. Zum Beispiel wird eine Person mit Lampenfieber, die eine Rede gehalten hat und vor Aufregung geklatscht wurde, die Tatsachen vor Ort nicht herausfinden und annehmen, dass das Klatschen aus Höflichkeit und dem dünnen Verlangen des bereits gegangenen Publikums erfolgt die Bühne. Das Erkennen der Denkverzerrungen und deren Veränderungen führt zu Erleichterung und einer deutlichen Veränderung der Gefühle.
Während der Sitzungen erhält die Person Verhaltensübungen zur Durchführung zu Hause – die Übungen gelten als „Hausaufgaben“ und werden nach und nach durchgeführt. Manchmal beteiligt sich auch der Psychologe an ihrer Aufführung. Hier konzentrieren sich die Übungen auf die Wiederherstellung guter Verhaltensweisen, mit denen die Person derzeit Schwierigkeiten hat (z. B. eine Person, die Angst vor dem Reisen hat, hat aufgehört, ihr Auto zu fahren, und muss üben, wieder zur vollen Funktion zurückzukehren), und der zusätzliche Fokus wird physiologisch in Ordnung sein Entspannung und Ruhe zu fördern, um mit Widrigkeiten leichter fertig zu werden.
